DHAといった高血圧の間柄

血中のDHAやEPAの濃度が低くなるという血の粘度が高くなりドロドロの血になります。
この様に血がどろどろになってしまう事で、高血圧を引き起こします。
血をどろどろにする原因となっているのは、中性脂肪やコレステロールの過剰摂取だ。
EPAは中性脂肪を、DHAはコレステロールを低下させる効果が高いのですが、全身ではいまひとつ作られない脂肪酸なので、フードから摂取する必要があります。
料理方法によってEPAやDHAのキャパが違ってきますので、漸く食するなら効果的な食べ方をしたいものです。
そこでレコメンドなのが、脂が沢山のった旬の魚のお刺身だ。
生で摂る事で、青魚に含まれるEPAやDHAを余すところなく摂取できるだけでなく、共に酵素も摂取できるからです。
血圧が高めの皆様は塩の嵩を燃やすだけではなく、日頃から青魚を採り入れる事や適度なエクササイズを心掛けてください。
そうすれば、それが高血圧の阻止にも変わるのです。